Teil 1 unserer Reise: Georgien

Die Geschichte Georgiens reicht weit zurück – Hominiden- wie Siedlungsfunde im heutigen Gebiet Georgiens aus der Altsteinzeit (Paläolithikum von etwa 600.000 – 10.000 v.Chr.) belegen das. Auch die strategisch günstige Lage als Verbindung von Ost und West – die Seidenstraße führte hier durch – begünstigte eine wechselvolle Geschichte, die Georgien/die ganze Region zu einem Schauplatz der Auseinandersetzungen machte. Viele Invasoren, Eroberer, Reiche folgten aufeinander z.B. Kolchis, Iberien, Römer, Perser, Byzantiner, Araber, Mongolen, Osmanen, Russen, Türken und ab 1801 Russen.  mehr lesen…

Von München über Warschau nach Tbilisi

Heute gehts endlich los. Schon morgens fahren wir mit der Bahn nach München, um am Abend von dort aus über Warschau in die Hauptstadt Georgiens Tbilisi (Tiflis) zu fliegen. Der Online-Check-In ist schon erledigt. Wenn alles klappt, kommen wir morgens sehr früh in Tbilisi an und starten nach einem Frühstück auch gleich unsere erste Erkundungstour. mehr lesen…

Gesundheit erhalten und verbessern – neue zertifizierte Kursangebote

Gesund sein und gesund bleiben – das will jeder. Dafür kann jeder auch eine Menge tun – unter anderem sich maßvoll bewegen, sich gesund ernähren, genügend und gut schlafen. Auf Rezept gibt es das nicht, keine Pille zum Einwerfen und alles ist gut….sondern jeder einzelne muss selbst aktiv werden und auch aktiv bleiben, denn Gesundheit ist kein Zustand, Gesundheit ist ein Prozess. Der nicht früh genug beginnen kann, Prävention ist das Beste, was man tun kann. Und das unterstützen sogar die gesetzlichen Krankenkassen, indem sie “Gesundheitskurse (Präventionskurse)” bezuschussen. Unter bestimmten Voraussetzungen:
  • Die Anerkennung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention liegt für den Kurs und den jeweiligen Kursleiter vor            (–> anerkannte Kurse sind i.d.R. in einer Präventionskurs-Datenbank der Krankenkassen gelistet; Suche über Anbieter oder Umkreissuche ist i.d.R. möglich). 
  • Die Teilnahme erfolgt regelmäßig (mind. 80 % der Kursstunden – also bei 10 Einheiten mindestens 8x) und der Anbieter hat dies auch bescheinigt.
  • Die Kursgebühr wurde an den Anbieter bezahlt. (Laufende Beiträge an Fitnessstudios und Sportvereine werden nicht bezuschusst/übernommen). 

Bezuschusst werden Gesundheits-/Präventionskurse aus den Bereichen:

  • Bewegung (z.B. Rückenschule, Nordic Walking)
  • Ernährung (z.B. Kurse zur Gewichtsreduktion, Gesunde Vollwertige Küche)
  • Entspannung (Taijiquan, Qigong, Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  • Suchtprävention (z.B. Raucherentwöhnung, Alkoholreduktion)

Gesundheits-/Präventionskurse sind meiner Meinung nach eine gute Möglichkeit, einen Einstieg z.B. ins Taijiquan und/oder Qigong zu finden. Je nach Kurs 8 oder 10 oder auch 12 Einheiten schnuppern und dann entscheiden können, ob das zu den eigenen Vorstellungen und Möglichkeiten paßt. Denn bei allen guten Vorsätzen: man bleibt nur dabei, wenn ein Mindestmaß an Freude oder Spaß und ein passendes Umfeld gegeben ist. Ebenso sollte die Wellenlänge stimmen und man sich in der Gruppe wohlfühlen. Und dranbleiben sollte man dann auch, denn die erwünschten positiven Wirkungen treten nur mit einer gewissen regelmäßigen Übepraxis ein.

Wenn Ihr also einmal ausprobieren wollt, versucht es. Neben einem regelmäßigen, fortlaufendem Qigong- und Taijiquan-Angebot biete ich  verschiedene zertifizierte (= von den Krankenkassen anerkannte = bezuschussbare) Kurse an. Unter anderem 

für Taijiquan: 8er Kurzform Yang-Stil-Taijiquan (10 Einheiten à 60 Minuten); Taijiquan für Erwachsene (8 Einheiten à 60 Minuten)

für Qigong: 8 Brokate (8/10/12 Einheiten à 60 Minuten), 18 harmonische Übungen des Taiji-Qigong (12 Einheiten à 90 Minuten); Ausgewählte Übungen aus dem Taiji-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), aus dem Daoyin-Yangsheng-Gong Methodenzyklus: Gesundheitsschützendes Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), Milz-Magen-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten).

Kursangebote gibt es regelmäßig in Ohlsbach und Kenzingen; auf Anfrage sind auch andere Kursorte möglich.

Georgien und Armenien – Letzte Vorbereitungen für die Reise

Bald gehts los: auf unsere Reise nach Georgien und Armenien. Für viele, denen wir davon erzählt haben, liegen diese beiden Länder nicht ganz oben auf ihrer Wunschliste der Reiseziele. Und die allermeisten wissen auch gar nicht, wo das denn genau liegt. Und wir gestehen: uns ging es zunächst nicht anders 😊. Wie also kommen wir dazu, mehr lesen…

Laotse

Only fools seek power, and the greatest fools seek it through force – Laotse.

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