Georgisches Abendessen und Folklore
Was für ein Abschluss des Tages: ein sehr reichhaltiges, abwechslungsreiches, sehr gutes georgisches Abendessen und dazu georgische Folklore. Nochmals sind wir vom Hotel aus in die Stadt hinunter gelaufen, bis ins “Old Metekhi”, in dem ein typisch georgisches Abendessen bestellt war. Das war nicht nur extrem lecker, sondern auch sehr vielfältig und sehr viel: Zunächst haben wir die gebratenen Auberginen mit Walnussfüllung probiert, dazu ein Tomaten-Gurke-Salat und dazu einfach Brot, als zweiten Gang Chatschapuri mit Käsefüllung (sehr sättigend), danach mehr lesen…
Eine echte Herausforderung – die georgische Sprache
Eine Herausforderung bleibt: die Sprache, auch wenn Englisch zumindest in den Tbilisi und den größeren Städten allgegenwärtig sein soll. Die georgische Sprache gehört zu den südkaukasischen Sprachen und hat ein eigenes Alphabet „Mchedruli“, das mindestens seit dem 5. Jhdt. n.Chr. geschrieben wird und in der modernen Fassung 33 Buchstaben besitzt.
In der Landessprache wird Georgien so geschrieben
საქართველო
und „Sakartwelo“ ausgesprochen.
Unsere Reiseführerin hat uns einige wichtige Begriffe und Formulierungen aufgeschrieben – wir werden üben 😊. Hallo und danke geht schon einigermaßen.
Tbilisi – Stadt der warmen Quellen
Tbilisi liegt in Ostgeorgien und ist seit der Unabhängigkeit 1991 die Hauptstadt Georgiens. Hier starten wir unsere Reise sehr früh am heutigen Tag. Die Flüge von München nach Warschau und nach dem Umsteigen nach Tiflis waren ruhig und unspektakulär. Leider waren sie aber auch am späten Abend. So sind wir hier in Tbilisi mit etwas Verspätung um 4.20 Uhr Ortszeit gelandet – also Daheim-Zeit 2.20 Uhr. Die beste Zeit für einen erholsamen Tiefschlaf, der uns so nun mal entgangen ist. Bis wir durch alle Kontrollen durch waren, unser Gepäck geholt haben, direkt ein bisschen Geld getauscht haben und dann mit dem Bus ins Hotel gefahren sind, war es letztlich kurz nach 6 Uhr Ortszeit. Noch einchecken und dann nochmals hinlegen – denn heute sollte es erst um 10 Uhr losgehen. mehr lesen…
Teil 1 unserer Reise: Georgien
Die Geschichte Georgiens reicht weit zurück – Hominiden- wie Siedlungsfunde im heutigen Gebiet Georgiens aus der Altsteinzeit (Paläolithikum von etwa 600.000 – 10.000 v.Chr.) belegen das. Auch die strategisch günstige Lage als Verbindung von Ost und West – die Seidenstraße führte hier durch – begünstigte eine wechselvolle Geschichte, die Georgien/die ganze Region zu einem Schauplatz der Auseinandersetzungen machte. Viele Invasoren, Eroberer, Reiche folgten aufeinander z.B. Kolchis, Iberien, Römer, Perser, Byzantiner, Araber, Mongolen, Osmanen, Russen, Türken und ab 1801 Russen. mehr lesen…
Von München über Warschau nach Tbilisi
Heute gehts endlich los. Schon morgens fahren wir mit der Bahn nach München, um am Abend von dort aus über Warschau in die Hauptstadt Georgiens Tbilisi (Tiflis) zu fliegen. Der Online-Check-In ist schon erledigt. Wenn alles klappt, kommen wir morgens sehr früh in Tbilisi an und starten nach einem Frühstück auch gleich unsere erste Erkundungstour. mehr lesen…
Gesundheit erhalten und verbessern – neue zertifizierte Kursangebote
- Die Anerkennung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention liegt für den Kurs und den jeweiligen Kursleiter vor (–> anerkannte Kurse sind i.d.R. in einer Präventionskurs-Datenbank der Krankenkassen gelistet; Suche über Anbieter oder Umkreissuche ist i.d.R. möglich).
- Die Teilnahme erfolgt regelmäßig (mind. 80 % der Kursstunden – also bei 10 Einheiten mindestens 8x) und der Anbieter hat dies auch bescheinigt.
- Die Kursgebühr wurde an den Anbieter bezahlt. (Laufende Beiträge an Fitnessstudios und Sportvereine werden nicht bezuschusst/übernommen).
Bezuschusst werden Gesundheits-/Präventionskurse aus den Bereichen:
- Bewegung (z.B. Rückenschule, Nordic Walking)
- Ernährung (z.B. Kurse zur Gewichtsreduktion, Gesunde Vollwertige Küche)
- Entspannung (Taijiquan, Qigong, Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
- Suchtprävention (z.B. Raucherentwöhnung, Alkoholreduktion)
Gesundheits-/Präventionskurse sind meiner Meinung nach eine gute Möglichkeit, einen Einstieg z.B. ins Taijiquan und/oder Qigong zu finden. Je nach Kurs 8 oder 10 oder auch 12 Einheiten schnuppern und dann entscheiden können, ob das zu den eigenen Vorstellungen und Möglichkeiten paßt. Denn bei allen guten Vorsätzen: man bleibt nur dabei, wenn ein Mindestmaß an Freude oder Spaß und ein passendes Umfeld gegeben ist. Ebenso sollte die Wellenlänge stimmen und man sich in der Gruppe wohlfühlen. Und dranbleiben sollte man dann auch, denn die erwünschten positiven Wirkungen treten nur mit einer gewissen regelmäßigen Übepraxis ein.
Wenn Ihr also einmal ausprobieren wollt, versucht es. Neben einem regelmäßigen, fortlaufendem Qigong- und Taijiquan-Angebot biete ich verschiedene zertifizierte (= von den Krankenkassen anerkannte = bezuschussbare) Kurse an. Unter anderem
für Taijiquan: 8er Kurzform Yang-Stil-Taijiquan (10 Einheiten à 60 Minuten); Taijiquan für Erwachsene (8 Einheiten à 60 Minuten)
für Qigong: 8 Brokate (8/10/12 Einheiten à 60 Minuten), 18 harmonische Übungen des Taiji-Qigong (12 Einheiten à 90 Minuten); Ausgewählte Übungen aus dem Taiji-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), aus dem Daoyin-Yangsheng-Gong Methodenzyklus: Gesundheitsschützendes Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), Milz-Magen-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten).
Kursangebote gibt es regelmäßig in Ohlsbach und Kenzingen; auf Anfrage sind auch andere Kursorte möglich.
