Gesundheit erhalten und verbessern – neue zertifizierte Kursangebote

von | 29. April 2022

Gesund sein und gesund bleiben – das will jeder. Dafür kann jeder auch eine Menge tun – unter anderem sich maßvoll bewegen, sich gesund ernähren, genügend und gut schlafen. Auf Rezept gibt es das nicht, keine Pille zum Einwerfen und alles ist gut….sondern jeder einzelne muss selbst aktiv werden und auch aktiv bleiben, denn Gesundheit ist kein Zustand, Gesundheit ist ein Prozess. Der nicht früh genug beginnen kann, Prävention ist das Beste, was man tun kann. Und das unterstützen sogar die gesetzlichen Krankenkassen, indem sie “Gesundheitskurse (Präventionskurse)” bezuschussen. Unter bestimmten Voraussetzungen:
  • Die Anerkennung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention liegt für den Kurs und den jeweiligen Kursleiter vor            (–> anerkannte Kurse sind i.d.R. in einer Präventionskurs-Datenbank der Krankenkassen gelistet; Suche über Anbieter oder Umkreissuche ist i.d.R. möglich). 
  • Die Teilnahme erfolgt regelmäßig (mind. 80 % der Kursstunden – also bei 10 Einheiten mindestens 8x) und der Anbieter hat dies auch bescheinigt.
  • Die Kursgebühr wurde an den Anbieter bezahlt. (Laufende Beiträge an Fitnessstudios und Sportvereine werden nicht bezuschusst/übernommen). 

Bezuschusst werden Gesundheits-/Präventionskurse aus den Bereichen:

  • Bewegung (z.B. Rückenschule, Nordic Walking)
  • Ernährung (z.B. Kurse zur Gewichtsreduktion, Gesunde Vollwertige Küche)
  • Entspannung (Taijiquan, Qigong, Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  • Suchtprävention (z.B. Raucherentwöhnung, Alkoholreduktion)

Gesundheits-/Präventionskurse sind meiner Meinung nach eine gute Möglichkeit, einen Einstieg z.B. ins Taijiquan und/oder Qigong zu finden. Je nach Kurs 8 oder 10 oder auch 12 Einheiten schnuppern und dann entscheiden können, ob das zu den eigenen Vorstellungen und Möglichkeiten paßt. Denn bei allen guten Vorsätzen: man bleibt nur dabei, wenn ein Mindestmaß an Freude oder Spaß und ein passendes Umfeld gegeben ist. Ebenso sollte die Wellenlänge stimmen und man sich in der Gruppe wohlfühlen. Und dranbleiben sollte man dann auch, denn die erwünschten positiven Wirkungen treten nur mit einer gewissen regelmäßigen Übepraxis ein.

Wenn Ihr also einmal ausprobieren wollt, versucht es. Neben einem regelmäßigen, fortlaufendem Qigong- und Taijiquan-Angebot biete ich  verschiedene zertifizierte (= von den Krankenkassen anerkannte = bezuschussbare) Kurse an. Unter anderem 

für Taijiquan: 8er Kurzform Yang-Stil-Taijiquan (10 Einheiten à 60 Minuten); Taijiquan für Erwachsene (8 Einheiten à 60 Minuten)

für Qigong: 8 Brokate (8/10/12 Einheiten à 60 Minuten), 18 harmonische Übungen des Taiji-Qigong (12 Einheiten à 90 Minuten); Ausgewählte Übungen aus dem Taiji-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), aus dem Daoyin-Yangsheng-Gong Methodenzyklus: Gesundheitsschützendes Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten), Milz-Magen-Qigong (10 Einheiten à 60 Minuten).

Kursangebote gibt es regelmäßig in Ohlsbach und Kenzingen; auf Anfrage sind auch andere Kursorte möglich.